Small fitness / functionele training

Is jou fitnessbehoefte ook aan het veranderen?  Wordt het voor jou ook eentonig om alsmaar dezelfde ronde te maken op de traditionele fitnessapparatuur?

In de small fitness bieden wij de mogelijkheid om functioneel te trainen. We hebben een krachtapparatuur waar je met gewichten zeer effectief kunt trainen. Daarnaast klein fitness materialen, denk aan een kettlebell, fysiobal en dumbels.

Daarnaast de traditionele loopband en crosstrainer met spinningbikes om je cardiotraining via de virtuele spinning compleet te maken.

Bij deze training gaan wij je helpen om een structuur te maken in je sporten zodat je weet wat je moet doen.

De small fitness is elke dag toegankelijk, de gehele dag.

Vraag naar onze mogelijkheden en gratis dagkaart.

 

De training ondersteunt het doel

Ik geef het voorbeeld van een wielrenner of mountainbiker. Deze mensen weten hoe ze moeten fietsen en dat doen ze heel hard. Hun conditie is top maar hoe krijgt een wielrenner meer kracht in de bovenbenen en een sterkere rug en buikspieren? zodat de prestatie nog beter wordt? Dat doen we met functioneel trainen.

Voorbeeld van een training

Circuit: training gericht op jou

Balans: Bosubal met verschillende variaties
Core training: o.a planking, zij-planking met een 0-meting, andere buikspieroefeningen zoals mountain climbers

Uitvalspassen: dumbels

Squats: kettlebell, gewichtsstang

De sets en herhalingen worden aangepast op de persoon.