Peutergym

Peutergym bij BodyWork Roermond is een leuke manier om samen met je kleintje in beweging te komen. Samen gaan jullie een avontuur aan om te leren, spelen, bewegen, balanceren…

Diverse vaardigheden zoals sociaal gedrag, motorische kennis en fysieke krachten worden spelenderwijs geprikkeld en ontwikkeld in deze periode.  BodyWork’s Peutergym zal alle verschillende kindjes hierbij helpen.  Allereerst staat de ontwikkeling van de sociale vaardigheden centraal. Omgaan met andere kindjes wordt als super leerzaam ervaren. Samen spelen, samen delen! Ook de motorische vaardigheden van je kind worden geprikkeld en uitgedaagd. Je zult zien dat de conditie van je kind wordt verbeterd, wat wederom een positief effect heeft op de weerstand.

Welke leeftijd? vanaf dat je zoontje of dochter kan lopen.

Peutergym wordt begeleid door onze professionele instructrice Monique Sijben. Je kunt contact opnemen door te bellen naar 06-28863218.
Kijk ook eens op de site van: Peutergym Roermond.

Samen zijn jullie van harte welkom bij BodyWork Roermond!

BBB bezorgt een beter figuur

Bodywork’s BBB-lessen worden in groepsverband aangeboden. Wil je heel concreet je buik, benen en billen trainen? Dan is de BBB-fitness wellicht iets voor jou!

Je buikpieren, beenspieren en bilspieren staan centraal in onze BBB work-out. De gevarieerde spieroefeningen helpen je op weg naar een idealer figuur.  Dit doen we met behulp van gewichten, fysioballen en elastieken. BBB is zowel geschikt voor een beginnende als een gevorderde sporter. Ervaar hoe motiverend onze begeleidende muziek werkt, in de actieve weg die je aflegt met onze BBB work-out.

Veel mensen zijn helaas erg onzeker over hun lichaam. We hebben ons ideale plaatje allang in ons hoofd. Wat dacht je van een plattere buik, of billen die strakker mogen, en ten slotte een stel slankere benen…  Met name deze drie B’s bezorgen menigeen van ons behoorlijk wat kopzorgen. Niet langer nodig met Bodywork’s BBB!

Ontdek zelf hoe leuk, motiverend en energiek sporten voor je kan zijn. Voel je zelfverzekerd en fit!

Vraag een gratis proefles aan

Als de tijden niet schikken van de BBB lessen kun je nog altijd de Bodyshape bekijken, deze trainingen hebben vele raakvlakken.

PILATES

Een zeer effectieve work-out om je spieren te versterken. Balans en ademhaling zijn belangrijke aandachtspunten in de pilates lessen. Je houding zal zichtbaar verbeteren en de buik- en rugspieren staan centraal in de les. Pilates is bovendien geschikt voor mensen met blessures of aandoeningen, o.a. rugklachten. Sterker nog: deze training wordt vaak ingezet als effectieve therapievorm bij blessures of (chronische) lichamelijke aandoeningen.  Als je aandacht schenkt voor de uitvoeringen van de oefeningen zul je zien dat je fysiek sterker wordt. In deze hectische tijd is het belangrijk je lichaam te koesteren en in vorm te houden.

De term is nog niet bij iedereen bekend en pilates wordt vaker onderschat. Toch is de training een pittige work-out waar je alle spieren gebruikt. Maar dan op een andere manier dan dat je een BBB lesje volgt. Je zult voelen dat je fitter en leniger wordt.

Bij twijfel kun je een proefles aanvragen: voel en proef de sfeer bij BodyWork.

Deze training kun je HIER aanvragen.

Als je Pilates leuk vindt, zal de Yoga ook bij je passen.

Sport voor mensen met een beperking

Sport voor mensen met een beperking, BodyWork is gespecialiseerd in het begeleiden van verschillende doelgroepen. Ook leggen wij de persoonlijke aandacht bij mensen die lichamelijk en geestelijk beperkt zijn. Wij doen dit in samenwerking met de gemeente Roermond, IKS Iedereen kan sporten, stichting PSW en Thomashuis.

Dagelijks ontvangen wij mensen die individueel of in klein groepsverband sporten. Dit doen wij met docenten en begeleiders. Het contact is nauw en afgestemd op de persoon.

De locatie van onze studio is kleinschalig en vertrouwd, zoals de Gemeente Roermond al zegt:

Iedereen kan sporten!

Neem graag contact met ons op, we helpen om een start te maken.

Fiets mee en voel de motiveerde muziek

Onder begeleiding van onze instructeur fietst u mee in onze ‘indoor cycling’ groep. De instructeur laat u visueel en emotioneel op verschillende parcours fietsen, met behulp van opzwepende muziek. Ervaar zelf hoe leuk en effectief spinning kan zijn, bij BodyWork Roermond!

Spinning verbrandt calorieën, traint uw spieren en verbetert de conditie.

Een erg populaire fitness work-out, die men doet op een vaststaande fiets. De lessen worden in groepsverband gegeven, met behulp van opzwepende muziek. De muziek, variërend van rustige ritmes tot flinke tempo’s, ondersteunt én motiveert u gedurende de les.

U bepaalt zelf de intensiteit en zwaarte van uw les. De weerstand van de fiets kunt u namelijk zelf instellen en aanpassen. Een hogere weerstand maakt het fietsen zwaarder. Alsof u tegen een heuvel op fietst. Het aangepaste muziektempo ondersteunt u hierbij.
Durft u het aan? Voel u welkom om deel te nemen aan onze Spinning work-out Roermond. Alleen of samen met uw vriend(in), collega, buren etc. Bij BodyWork Roermond bent u gegarandeerd aan het juiste adres. Ontdek hoe motiverend fitness kan zijn!

Spinning blijkt een zeer effectieve fitness work-out (cardio) in het verbeteren van uw conditie. Voor de gezondheid van uw hart en longen is spinning dus erg positief. Bovendien traint u uw beenspieren, bilspieren en rugspieren. Spinning is eveneens erg geschikt om veel calorieën te verbranden. U hoeft niet bang te zijn dat uw gewrichten overmatig worden belast.

Ben je nieuwsgierig geworden? Vraag hier een proefles aan

Virtuele spinning met een échte  Alpe d’huez

Hoe gaaf is het om échte routes te door kruisen in heel Europa en zo verschillende ‘Colletjes’ te fietsen in Frankrijk, Spanje, Corsica etc. Een virtuele instructeur neemt je mee door de mooiste landschappen. Zelfs de Nederlandse klassieker  ‘de Amstel gold Race’ wordt als favoriet aan je lijstje toegevoegd.

Deze vorm van spinning is onbeperkt en op elk tijdstip toegankelijk. Bekijk hier meer over virtuele spinning

Small fitness

Is jou fitnessbehoefte ook aan het veranderen?  Wordt het voor jou ook eentonig om alsmaar dezelfde ronde te maken op de traditionele fitnessapparatuur? Small Fitness is de oplossing.

In de small fitness bieden wij de mogelijkheid om functioneel te trainen. We hebben een krachtapparatuur waar je met gewichten zeer effectief kunt trainen. Daarnaast klein fitness materialen, denk aan een kettlebell, fysiobal en dumbels.

Daarnaast de traditionele loopband en crosstrainer met spinningbikes om je cardiotraining via de virtuele spinning compleet te maken.

Bij deze training gaan wij je helpen om een structuur te maken in je sporten zodat je weet wat je moet doen.

De small fitness is elke dag toegankelijk, de gehele dag.

Vraag naar onze mogelijkheden en gratis dagkaart.

De training ondersteunt het doel

Ik geef het voorbeeld van een wielrenner of mountainbiker. Deze mensen weten hoe ze moeten fietsen en dat doen ze heel hard. Hun conditie is top maar hoe krijgt een wielrenner meer kracht in de bovenbenen en een sterkere rug en buikspieren? zodat de prestatie nog beter wordt? Dat doen we met functioneel trainen.

Voorbeeld van een training

Circuit: training gericht op jou

Balans: Bosubal met verschillende variaties
Core training: o.a planking, zij-planking met een 0-meting, andere buikspieroefeningen zoals mountain climbers

Uitvalspassen: dumbels

Squats: kettlebell, gewichtsstang

De sets en herhalingen worden aangepast op de persoon.

Afslanken dat doen we samen!

Ben jij de hele dag druk in de weer? Werken aan je carrière, die lieve kennis te zijn, contact houden met vrienden en familie, het huishouden en daarnaast ook nog sporten en gezond eten? Je eet zo gezond maar het afslanken lukt niet?

Het team en mezelf begeleiden jou naar een fitte leefstijl! en dat doen we samen.

Hoe verloopt het traject?

Waarschijnlijk heb je allemaal verschillende diëten geprobeerd. Misschien werkte sommige voor jou en viel je af. Om daarna weer alle verloren kilo’s aan te komen. Kortom je hebt nog niet gedaan wat voor jou werkt. Iedereen is uniek en heeft een eigen leefpatroon. Kant- en klare diëten kunnen hier niet op aangepast zijn. Er bestaat geen methode die geschikt is voor iedereen. Wat voor de een werkt, kan voor de ander juist tegenwerken. Wij helpen mensen daarom met persoonlijke coaching. Dit programma hebben we specifiek gericht op mannen & vrouwen die een druk leven hebben, maar toch gezond willen leven.

1. De komende maanden ga jij aan de slag met je eigen personal coach die jou een advies geeft passend op jouw leefstijl, eetgewoontes, lichaam, wensen en  doelen. Onze aanpak legt de focus op de belangrijkste pijlers van een fit leven: voeding, beweging en ook ontspanning.
2. We bekijken eerst je oude eetgewoonte zodat we een beter inzicht krijgen. Daarna gaan we een nieuw eetplan maken. We stemmen dit samen af en sturen dit wekelijks bij. Er is immers nog veel te leren. Je eet volgens de schijf van vijf.
3. Daarnaast houden we een voedings app bij.  Zo krijg niet alleen jij inzicht in je voeding en beweging, je coach kijkt ook over je schouder met je mee. Wekelijks krijg je feedback van je coach en motiveert deze jou om zelf na te denken over verbeteringen in je eet-en beweegpatroon en geeft de handvatten die jij nodig hebt. Indien je behoefte hebt, zal ik als vertrouwens persoon functioneren omdat mentaal en fysiek heel erg dicht bij elkaar liggen. En zeg eerlijk: ook ik heb mijn bagage…Dit heeft zo zijn voordelen want deze wil ik graag met jou delen.
4. We gaan samen een sportprogramma maken. Dit programma is niet standaard, immers, iedereen is verschillend. Ook dit programma gaan we bijschaven.

Er zijn geen excuses meer, start nú met een nieuwe levensstijl en vraag naar de mogelijkheden. Je hoeft alleen nog maar op deze link te klikken.